Yas28 Temmuz 2026 5 dk okuma
Yas: aşamalar değil, dalgalar
Yas düz bir çizgide ilerlemez. İyi günden sonra gelen kötü gün geri adım değil, sürecin kendisidir.
Klinik Psikolog Elif Demir
Terapimeta uzman yazarı
Yasın "beş aşaması" popüler bir anlatı ama yaşanan şey daha çok dalgalar gibi. Bazı günler dalga küçük gelir, bazı günler ayakta duramazsın. İkisi de normaldir.
Yas sevginin devamıdır Yasın büyüklüğü, bağın büyüklüğüyle ilgilidir. Onu küçültmeye çalışmak, sevgiyi küçültmeye çalışmaktır.
"Devam etmek" unutmak değildir Amaç acıyı silmek değil, hayatın acının etrafında yeniden büyümesi. Kayıp aynı boyutta kalır; hayat genişler.
Yıl dönümleri ve tetikleyiciler Bir koku, bir şarkı, bir tarih seni aniden başa döndürebilir. Bunları önceden fark etmek ve o günlerde kendine daha çok alan tanımak yardımcı olur.
Ne zaman destek Altı aydan uzun süren yoğun işlev kaybı, suçluluk, kendine zarar verme düşünceleri ya da tamamen donmuş hissetmek — bunlar destek alma zamanı geldiğinin işaretleri. Yas için destek almak, yası hızlandırmak için değil, yalnız taşımamak içindir.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel değerlendirme yerine geçmez. Acil bir durumdaysanız 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
