EMDR Terapisi
EMDR, işlenmemiş kalmış zorlayıcı anıların yeniden işlenmesini destekleyen, kanıta dayalı bir terapi yöntemidir. Amaç anıyı unutturmak değil, anıya eşlik eden fiziksel ve duygusal tepkiyi azaltmaktır.
Kimler için
Kaza, saldırı, doğal afet ya da ani kayıp sonrası tekrarlayan anılar.
Erken dönemde yerleşmiş, bugünü şekillendiren zorlayıcı anılar.
Belirli bir olayla başlamış, yerleşmiş korku tepkileri.
Kaybın görüntüsünde takılı kalma, veda edememe.
Zor doğum deneyiminin ardından gelen kaygı ve kaçınma.
Bir başarısızlık anına bağlanmış, tekrarlayan donma tepkisi.
Süreç
İlk 2-3 seans: hedef anılar belirlenir, yatıştırma kaynakları (güvenli yer, kaynak yerleştirme) kurulur.
Anının görüntüsü, olumsuz inanç, duygu, beden duyumu ve rahatsızlık düzeyi (SUD) belirlenir.
Çift yönlü uyarım (göz hareketi, ses ya da dokunuş) eşliğinde anı işlenir. Ekran üzerinden görsel ve işitsel uyarım kullanılır.
Olumlu inanç güçlendirilir, beden taraması yapılır ve seans mutlaka güvenli bir noktada kapatılır.
Yaklaşım
Evet. Hazırlık aşaması tamamlanmış ve yatıştırma becerileri kurulmuş danışanlarda online EMDR, yüz yüze uygulamayla benzer düzeyde etkili bulunmuştur. Terapistiniz seans öncesinde güvenlik planını sizinle birlikte hazırlar.
“O anı hâlâ hatırlıyorum. Fark şu: artık hatırlarken nefesim daralmıyor.”
Uzmanlar
Öne çıkan4.9(128)Klinik Psikolog
Bilişsel davranışçı terapi ve EMDR ile kaygı, travma ve ilişki sorunlarında çalışıyorum. Seanslarımda güvenli, yargısız bir alan kurmayı önemserim.
₺1.500
seans başına
Öne çıkan4.9(142)Klinik Psikolog
Panik bozukluk ve fobilerde maruz bırakma temelli çalışıyorum. Bedeninin verdiği alarmı düşman olmaktan çıkarmak, birlikte yapacağımız ilk iş.
₺1.700
seans başına
4.8(176)Klinik Psikolog
Travma odaklı klinik psikolog. Afet sonrası stres ve göç deneyimleriyle çalışıyorum; EMDR sertifikalıyım.
₺1.800
seans başına
Hayır. Anıyı baştan sona anlatmanız gerekmez. İşleme sırasında dikkatinizi kısa aralıklarla anıya yöneltirsiniz; terapistiniz kontrolün her an sizde kalacağı şekilde çalışır.
Ücretsiz ön görüşmede ihtiyacınız birlikte netleştirilir; gerekirse uygun uzmana yönlendirilirsiniz.